文字:Miya 圖片:Miya(攝於新疆)
當一首歌反覆的唱著一句詞而成不了一整首歌,
當織毛線時勾針跳過了一針而織不成一件成品,
叫跳針。
當生活中發生的,大大小小過不去的事;
如那四十年前被父母冷落的感覺 ,
如那三十年前被姑嫂欺負的過程,
如那二十年前長輩的分產不公,
如那十年前跟男友分合是同樣的點,
如那一年前被人遺棄的事件簿,
如那對現在工作不滿的情緒點滴......。
那發生在自己身上及周遭人身上的事,
你聽,如數家珍,反覆訴說,
像堆積的陳年垃圾,永遠清不掉,
跳針的事件左右了你我的情緒,
決定了自己人生的品質,
我們,要不要繼續?
只要願意,我們可以這樣開始做;
在『自由書寫』中寫下那種種的不滿堆積,
不斷又不斷的寫,把那所有不滿的、過不去的寫下來,
在那同時,一一釋放,一一救贖。
這是上了周志健老師的『敘事療法工作坊』學到的技法。
更在作家『夏霏』的演講席中印證了自由書寫的療癒法,
她寫了五年才平復初戀的分手傷痛。
但五年的療傷期可抵一輩子的痛苦,值得。
另一個推薦是,在靜坐冥想中釋放。
我上『光的課程』,了解了靜坐的好處,
在靜心中,可沉澱思緒,請光的能量清理...。
話說,『楊定一博士』也推廣了靜坐的好處。
找一個觀察了一段時間都OK的老師及團體來練習靜坐靜心,
協助自己,清理心中的陳年垃圾。
再來,就是運動了。
快走、有氧韻律...運動的好處說不完,
如果能在大自然中運動,那就再好也不過了。
在一吸一呼間吐出廢氣,吸進滿滿的氧氣,汰舊換新。
跳針的事件堆積久了,旁人也會聽的不耐煩,
覺察到自己又有這樣情緒時,請趕緊著手去清理。
當然,我們可以允許自己在人生的路上休息中,
但揮霍時間來記怨也要有期限,
總得要跳過跳針階段,完成自己人生美妙的旋律。
幸福,要自己落實的去取得,
別人,代替不了你的苦悶,
同理,也無法替你幸福。
留言列表